بذرکتان تا چه حد به کاهش وزن کمک می کند بذر کتان به دلیل آنتی اکسیدان های قوی و خواص درمانی که دارد بسیار مشهور است . بذر کتان به صورت دانه، به شکل قرص و یا به صورت روغن مورد استفاده قرار می گیرد...
ادامه مطلب ...
نکته هایی برای کاهش وزن زنان میانسال کاهش وزن برای همه سخت است. اما کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال ممکن است حتی مشکل تر هم باشد، چون باید به تغییرات هورمونی، تغییرات سبک زندگی و ملاحظات ورزشی مربوط به زنان در این سن...
ادامه مطلب ...
چگونه در سه روز گوارش خود را پاکسازی کنیم؟ کاملا مشخص است که رژیم غذایی ما می تواند تاثیر بسیار زیادی بر سلامت دستگاه گوارش ما داشته باشد ، اما آیا می دانستید که می تواند فقط به مدت سه روز تغییرات پایداری را نیز ایجاد کند؟ علاوه بر...
ادامه مطلب ...
هندی ها و ژاپنی ها چگونه لاغرند؟ گاهی اوقات توجه نکردن به اصول تغذیه صحیح و مصرف خوراکی های مضر باعث به وجود آوردن مشکل چاقی است ؛ قوانینی در فرهنگ غذایی هند و ژاپن وجود دارد که همه ما می توانیم از این اصول...
ادامه مطلب ...
چگونه بدنمان را سم زدایی کنیم؟ سموم در همه جا وجود دارند در غذایی که میخورید و در هوایی که تنفس میکنید . سموم می توانند به سرعت در داخل بدن تان تکثیر شوند و چیزی که قابل تامل است این است که آنها بدن...
ادامه مطلب ...
چگونه در ماه رمضان کاهش وزن نداشته باشیم؟ در حالی که بعضی از افراد در ماه رمضان افزایش وزن پیدا میکنند بعضی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور میشوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن میتواند برای نگه داشتن بدن در یک...
ادامه مطلب ...
فواید رژیم گیاه خواری با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری ، تجمع پلاک در رگ های خونی کاهش می یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته کم می شود . برای بهره مندی از فواید گیاهخواری ، مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید اگر مصرف محصولات حیوانی...
ادامه مطلب ...
مشکلاتی که کمبود زینک برای بدن ایجاد می کند زینک از عناصر مهم است که برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است . زینک برای رشد طبیعی ، سلامت استخوان ها ، تنظیم خلق و خو ، تثبیت غشای سلولی ، تکثیر سلول ها ،...
ادامه مطلب ...
راهنمای غذایی در ساعات مختلف روز تنها این که چه مواد غذایی ای مصرف میکنید مهم نیست، مهم زمان خوردن شماست . دکتر مارسی اندرسون ، متخصص تغذیه در کمبریج می گوید: ” غذای ما همه چیز از جمله خلق و خو و انرژی مان تا الگوهای خوابیدن و هوس...
ادامه مطلب ...
مواد غذایی پرکالری و پر سود درست است که در مصرف مواد غذایی باید کالری یا انرژی دریافتی آن را در نظر بگیریم ولی بعضی از مواد غذایی سودی که برای بدن دارند باعث می شود که کالری آن را در نظر نگیریم این مواد...
ادامه مطلب ...