اضافه وزن در اثر مصرف بیش از اندازه کالری در طول روز به وجود می آید.بیشتر افراد ویلچری با روش های صحیح تناسب اندام و کاهش وزن آشنایی ندارند. زیرا کاهش وزن در این افراد بسیار متفاوت با افراد دیگر است. زیرا فعالیت بدنی آن...
ادامه مطلب ...
اثرات سوء کنار گذاشتن ورزش ورزش کردن از ملزومات یک زندگی سالم است و برای داشتن بدن سالم و متناسب و داشتن وزن مناسب باید به طور مداوم ورزش کنید که با کنار گذاشتن ورزش ممکن است عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما...
ادامه مطلب ...
پوشیدن گن لاغری هنگام ورزش گن لاغری هنگام ورزش کم کردن وزن و کاهش چربی های ناحیه شکم و حفظ لاغری مهمترین عامل انگیزشی برای افراد جهت انجام تمرینات ورزشی و متناسب نگه داشتن اندام است. بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام راه...
ادامه مطلب ...
با ورزش کردن تا چه می توان از بروز سرطان جلوگیری کرد؟ در این ویدئو به شما توضیح خواهیم داد که ورزش و تحرک بدن چه مقدار در زندگی شما و جلوگیری از بروز سرطان تاثیر خواهد داشت. شما کاربران گرامی می توانید با تماس...
ادامه مطلب ...
تفاوت کالری سوزی تی آر ایکس،پیلاتس،زومبا،حلقه شاید تا چند سال پیش فقط ایروبیک و بدنسازی بهترین ورزش های تناسب اندام به شمار می آمدند ، ولی امروزه انواع و اقسام کلاس های ورزشی از زومبا گرفته تا تی آر ایکس و یوگا و… در باشگاه...
ادامه مطلب ...
درمان پا درد در چند ثانیه همگی ما حداقل چندین بار خستگی و درد پا را تجربه کرده ایم و از آن رنج بردیم که معمولا در اثر زیاد سر پا ایستادن یا کم تحرکی و بی تحرکی ایجاد شده است. برای درمان و رفع...
ادامه مطلب ...
لزوم ورزش کردن در ماه مبارک رمضان بعضی ها اعتقاد دارند ورزش کردن در ماه رمضان تقریبا محال است و با شروع ماه مبارک رمضان و آغاز ۳۰ روز روزهداری ، بسیاری از افراد نگران برهم خوردن برنامه ورزشی شان هستند و ورزش را به...
ادامه مطلب ...
ورزش سبک و مفید برای افراد سالمند در این ویدئو یک سری حرکات ورزشی سبک ولی پر فایده برای افراد سالمند آموزش داده شده است تا با انجام حرکات ورشی این عزیزان بتوانند بر حسب محدودیات ها و توانایی هایی که دارند تحرک لازم برای...
ادامه مطلب ...
ورزش بادی پامپ چیست؟ بادی پامپ ، یک ورزش هوازی-قدرتی است که در آن از هالتر و دمبل برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می شود . این ورزش یک ورزش هیجانی گروهی می باشد که بسیار کالری سوز می باشد. بیشتر باشگاههای ورزشی کلاسهای...
ادامه مطلب ...
رازهای ورزشی اغلب مربی های ورزشی کاملا دلسوز شاگرد خود نیستند گروهی از آنها بعد از کمی توضیح، شما را به حال خودتان رها میکنند و حتما باید مرتب کنارشان باشید تا کمی هم به شما توجه کنند. باید بدانید که در هر رشته ورزشی یک...
ادامه مطلب ...