دیسک کمر و انجام ورزش برخی ورزش ها برای افرادی که دچار دیسکوپاتی های کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزش هایی که با خمش و چرخش همراه است و نیز دراز و نشست، به آنها توصیه نمی شود؛...
ادامه مطلب ...
کدام ورزش ها برای سالمندان مناسب است ورزش منظم در سالمندان، باعث بهبود چشم گیری در فشارخون ، دیابت ، کاهش چربی های خون ، استئوآرتریت ها، پوکی استخوان و عملکردعصبی می شود. ورزش ، میزان مرگ و میر راکاهش داده و نیاز به مصرف داروهای...
ادامه مطلب ...