ماساژ دادن پشت پا یک ماساژ با کیفیت می تواند به بهبود وضعیت پا کمک کند، و با کمی روغن ماساژ می توانید پای خود را کشش بیشتری داده، عضلات خود را آرام کنید، و ورم هایی که باعث درد می شوند را رفع کنید....
ادامه مطلب ...
خوابیدن نامناسب روی تشک تشک شما نقش مهمی در کمک به خوابیدن دارد. تشکی که خیلی سفت است، بیش از حد نرم است و یا فقط ناراحت کننده است، اغلب می تواند به شما کمک کند تا از کیفیت خواب شما کاسته شود. در ادامه...
ادامه مطلب ...
تهیه اسپری خواب آور با روغن های گیاهی خواب کافی شبانه باعث می شود که روز پر انرژی تر و بهتری داشته باشید اما بی خوابی و برخی مشکلات دیگر باعث خستگی و کلافگی و حتی گاهی آسیب رساندن به شما شود .کمبود خواب حتی...
ادامه مطلب ...
درمان پا درد در چند ثانیه همگی ما حداقل چندین بار خستگی و درد پا را تجربه کرده ایم و از آن رنج بردیم که معمولا در اثر زیاد سر پا ایستادن یا کم تحرکی و بی تحرکی ایجاد شده است. برای درمان و رفع...
ادامه مطلب ...
چگونه در منزل درد سیاتیک را تسکین دهیم؟ سیاتیک دردی است که به علت تحریک و تحت فشار بودن اعصاب سیاتیک به وجود می آید. این درد معمولا یک قسمت از بدن را درگیر می کند ولی دردی شدید و ناتوان کننده است.این درد معمولا از...
ادامه مطلب ...
چگونه قد بلند شویم؟ اشخاصی که قد متوسط یا کوتاهی دارند آرزو دارند که کاش کمی بلندتر بودند. بلند قد بودن میتواند بر روی احساسی که فرد از خودش دارد تاثیر زیادی بگذارد. اشخاصی که قد کوتاهی دارد ممکن است اعتماد به نفس کافی نداشته باشند. قد یک...
ادامه مطلب ...
ارگونومی بدن ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی از دو کلمه Ergoبه معنی کار و Nomos به معنی قانون به وجود آمده است .علم ارگونومی تلاشی است برای تناسب کار با انسان. علم ارگونومی دانشی است کاربردی که از علوم پایه مختلف از جمله فیزیولوژی روانشناسی،...
ادامه مطلب ...
راه های دفاع بدن از خودش را بشناسیم بدن انسان ساختاری پیچیده است که درک کامل آن می تواند دشوار باشد. بدن از چرخه ها و سیستم های بیولوژیکی مختلفی تشکیل شده و مکانیزم دفاع از خود یک نمونه از این سیستم ها محسوب می شود. در...
ادامه مطلب ...
انداختن پاها روی یکدیگر و عوارض آن قرار دادن پاها روی هم هنگام نشستن یک عادت غیر ارادی است: گاهی که از طرز نشستن عادی خسته می شویم، یا احساس سرما می کنیم به این حالت می نشینیم. با اینکه اگر برای مدت کوتاهی باشد...
ادامه مطلب ...
نشانه های کمبود پتاسیم پتاسیم مادهی معدنی حیاتی است که نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن مانند تنظیم مایعات و حفظ عملکرد صحیح ماهیچهها دارد. مطالعه ای در مجلهی بالینی جامعه نفرولوژی آمریکا منتشر شده است نشان میدهد که دریافت پتاسیم میتواند شما را از ابتلا به بیماریهایی مانند بیماری قلبی...
ادامه مطلب ...