میزان کالری سوزی با شنا شنا کردن ورزشی است که به میزان قابل توجهی باعث سوزاندن کالری می شود. این ورزش برای نواحی پشت و زانو نیز بسیار مفید می باشد و فقط به چشم یک تفریح نمی توان به آن نگاه کرد زیرا برای...
ادامه مطلب ...
روش حجیم کردن پاها داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعاً زیبا است و آرزوی اکثر افراد است اما کسانی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه میتواند کمکتان کند کمی وزنتان را بالا ببرید اما ممکن است که این وزن اضافهشده...
ادامه مطلب ...
حرکات ورزشی موثر برای تسکین درد شانه تسکین درد شانه و ستون فقرات تنها با دارو و فیزیوتراپی میسر نمی شود.ما امروز میخواهیم چند حرکت ورزشی برای بهبود شانه درد را به شما معرفی کنیم.این حرکات با آزاد کردن عضلات ناحیه گردن، قسمت میانی کمر...
ادامه مطلب ...
ورزش کردن درآب چه فوایدی دارد؟ آب درمانی و ورزش در آب موجب افزایش سلامت و کاهش دردهای مفاصل می شود.ورزش های آبی موجب افزایش گردش خون در بدن و افزایش سلامت جسمی میشوند.هر نوع ورزشی برای سلامتی بدن مفید میباشد ، اما ورزشهایی که با آب سر و کار دارند،...
ادامه مطلب ...
بهترین ورزش های خانگی را بشناسید ورزش های خانگی یا همان ورزش های هوازی موجب می شوند که بدون آنکه هزینه رفتن به باشگاه را بپردازید و یا آنکه برای انجام ورزش از خانه خارج شوید ، تحرک کافی داشته و وزن کم کنید ....
ادامه مطلب ...
معرفی ورزش های موثر بر سلامتی از تاثیرات ورزش روی سلامتی همه ما باخبریم. تاثیراتی مانند کاهش وزن ، کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی...
ادامه مطلب ...
ورزش درمانی و درمان کمر درد به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیتهایی سنگین ایجاد می شوند که در آخر هم به کمر درد حاد و یا دیسک کمر...
ادامه مطلب ...
اشتباهات بانوان در بدنسازی بانوان تصور میکنند، تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات میشود . بسیاری ار بانوان با اطلاعات فراوان نامعتبری که در اینترنت موجود است به شکل خود آموز فعالیت میکنند و ممکن است این اطلاعات آن ها را گیج یا سر در گم...
ادامه مطلب ...
فواید دویدن در سرما دویدن یکی از فعالیت هایی است که می توانید با کمترین هزینه انجام دهید و افراد بسیاری در سراسر جهان به آن علاقه دارند. شما می توانید در هر زمانی از شبانه روز بدوید و این در شرایطی است که از فواید سلامت...
ادامه مطلب ...
تناسب اندام افراد ویلچری اگر از صندلی چرخدار استفاده می کنید، نادیده گرفتن فعالیت ورزشی و تناسب اندام فیزیکی به راحتی ممکن است. اما در نظر داشته باشید که فعال بودن ، فواید بسیاری برای شما دارد و می تواند در مدیریت زندگی روزانه نیز...
ادامه مطلب ...