تناسب اندام افراد ویلچری
اگر از صندلی چرخدار استفاده می کنید، نادیده گرفتن فعالیت ورزشی و تناسب اندام فیزیکی به راحتی ممکن است. اما در نظر داشته باشید که فعال بودن ، فواید بسیاری برای شما دارد و می تواند در مدیریت زندگی روزانه نیز به شما کمک کند. استفاده کنندگان از صندلی چرخدار در مورد تناسب اندام و فعالیت های ورزشی با چالشهای ویژه ای روبرو هستند. اما فعالیت های ورزشی هوازی –که ضربان قلب را افزایش داده و سبب تعریق بدن می شود- و فعالیت های ورزشی جهت تقویت عضلات به صورت منظم برای این گروه از افراد نیز به اندازه سایرین، در حفظ سلامتی ، اهمیت دارد.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
دلیل اهمیت فعالیت در این افراد
فعالیت فیزیکی منظم برای سلامت جسم و روان مفید بوده و می تواند یک راه حل عالی برای شناخت انسانهای جدید در زندگی باشد. صندلی چرخدار انجام فعالیت فیزیکی قلبی و عروقی را به کاری دشوار بدل می کند. فعالیت ورزشی برای سلامتی قلب و شش ها بسیار مهم است. اما اشتباه در انتخاب یک نوع فعالیت ورزشی، می تواند در بلند مدت باعث افزایش وزن شود. استفاده از صندلی چرخدار برای انجام حرکات خاص یا به جلو راندن آن می تواند کشش خاصی بر عضلات معین در بالاتنه وارد کرده و خطر کشیدگی یا سایر آسیب ها را افزایش دهد. فعالیت های ورزشی برای تقویت عضلات می تواند در مدیریت صندلی چرخدار در طول روز به شما کمک کرده و این آسیب ها را کاهش دهد.
اندازه و نوع فعالیت افراد ناتوان
بزرگسالان با سنین ۱۹ الی ۶۴ سال در طول هفته بایستی ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط انجام داده و ۱ یا ۲ روز در هفته فعالیت های مربوط به تقویت عضلات را در برنامه خود بگنجانند. هدف شما ممکن است بهبود جنبه ای خاص از کارکرد فیزیکی برای کمک به زندگی روزانه باشد. یا ممکن است به دنبال افزایش تناسب اندام بوده یا قصد شرکت در رقابت های ورزشی را داشته باشید. با هر سطحی از قابلیت فیزیکی و اعتماد به نفس، فعالیت هایی وجود دارند که می توانید برای ارتقای تناسب اندام آنها را انجام دهید.
در صورتی که عادت به انجام فعالیت ورزشی ندارید یا مدتهای مدیدی است که دور از گود هستید، هدف، انجام ورزش به میزان ۱۰ دقیقه و تدریجا افزایش این مدت زمان به ۲۰ دقیقه می باشد
ورزش هایی که این افراد می توانند انجام دهند
شنا کردن
دوی سرعت با ویلچر
استفاده از یک ماشین پاروزنی سازگار شده با صندلی چرخدار
ورزشهایی که بر روی صندلی چرخدار انجام می شوند مانند والیبال، بسکتبال یا بدمینتون
فعالیت ورزشی جهت تقویت عضلات