ورزش کردن درآب چه فوایدی دارد؟
آب درمانی و ورزش در آب موجب افزایش سلامت و کاهش دردهای مفاصل می شود.ورزش های آبی موجب افزایش گردش خون در بدن و افزایش سلامت جسمی میشوند.هر نوع ورزشی برای سلامتی بدن مفید میباشد ، اما ورزشهایی که با آب سر و کار دارند، فشار کمتری به بدن وارد می کنند که میتواند از بسیاری جهت ها برای انسان مفید باشد. این به مفهومی آن هست که موقع ورزش در آب، بدن اثری همانند با ورزش در خشکی را تجربه نمیکند.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
ورزش در آب مناسب برای تمام گروههای سنی
ورزش در آب یک روش معالجه میباشد که هم از دیدگاه جسمانی و هم از دیدگاه روانی برای آدم مفید هست. در ادامه با بعضی از فواید ورزش در آب زیادتر آشنا می گردیم.
کاهش وزن
ورزشهای آبی میتواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. در ورزش های آبی، تمرین های قدرتی و هوازی با مقاومت آب ترکیب می شوند.
افزایش سلامتی مفاصل
ورزشهای آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به افزایش سلامتی مفاصل کمک زیادی می کنند. حین انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب باعث می شود تا فشار بسیاری روی مفاصل وارد نشود.
بهبود انعطاف پذیری
حین ورزش در آب، قرار گرفتن بدن در مقابل مقاومت آب به انعطاف پذیری زیادتر و افزایش دامنه حرکت مفاصلکمک میکند.ورزش های آبی برای افزایش انعطاف پذیری پشت و قسمت پایین بدن مفید می باشند.
آب داغ بهترین گزینه برای افزایش انعطاف پذیری هست، زیرا به انعطاف زیادتر عضلات کمک میکند .
کاهش فشار خون
هنگامی که در آب ورزش می کنید، مقاومت آب به گردش کارآمدتر خون در سراسر بدن کمک می کند.به طور هم زمان، ورزشهای آبی شیوه ای مطلوب برای تقویت استقامت قلبی می باشند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۷ در نشریهEuropean Journal of Preventive Cardiology منتشر گردید، نمایش داد که همانند ورزش در خشکی، ورزش آبی نیز اثر مثبتی در راستای کاهش فشار خون دارد.
افزایش قدرت عضلانی
هنگامی که در آب ورزش می کنید، عضلات شما بصورت جدی درگیر فعالیت می گردند.
کاهش استرس
ورزش آبی توان دارد در کاهش استرس و اضطراب مفید باشد. فعالیت در آب توان دارد یکی از آرامش قسمت ترین فعالیت هایی باشد که به کاهش استرس مساعدت می کند. قرار گرفتن در آب برای بدن و ذهن زیاد آرامش قسمت هست.
نیاز نداشتن به امکانات اضافی
تمرینات ورزشی در آب توان دارند بدون استفاده از هیچ نوع ابزار یا امکانات جانبی انجام گردند.
مقاومت آب باعث می شود تا عضلات سخت تر کار کنند
ورزش های آبی، وقتی که بدون وزنه انجام می گردند، توان دارند به طور خاص برای اشخاصی که از آلام طولانی، یا بعضی صدمه دیدگی هایی که امکان کار با وزنه را به آنان نمی دهد، مفید باشد.