رازهای ورزشی
اغلب مربی های ورزشی کاملا دلسوز شاگرد خود نیستند گروهی از آنها بعد از کمی توضیح، شما را به حال خودتان رها میکنند و حتما باید مرتب کنارشان باشید تا کمی هم به شما توجه کنند. باید بدانید که در هر رشته ورزشی یک سری نکات و رازهای است که هر مربی آن را به شما نمیگوید این مطلب را بخوانید تا آن ها را بدانید.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
زمانیکه شکمتان خالی است، تازه سرما خوردهاید، مسموم شدهاید یا دیشب کمتر از چهار ساعت خوابیدهاید، رفتن به باشگاه حکم وقت تلفکنی خواهد داشت؛ همچنین زمانیکه بدنتان کمآب شده، انرژی کافی ندارد و بهطور کلی آمادگی ورزشکردن ندارد، بهتر است بهدنبال ورزش نروید.
تناسب اندام آسان نیست
قطعاً شما هم در جلسه اولی که با مربی ورزشیتان دیدار میکنید کاملاً متقاعد میشوید که تناسب اندام و لاغری مثل آبخوردن است و تنها کافی است اراده کنید؛ ولی حقیقت موضوع این نیست، برای رسیدن به تناسب اندام علاوهبر انجام ورزش منظم باید سبک زندگی و تغذیهایتان را نیز به کلی تغییر دهید، تا به وزن ایدهآل دست یابید.
تحصیلات مربی ورزشتان را در نظر بگیرید
اعتبار مدرک مربی نیز دارای اهمیت بسیار زیادی بوده که نباید از آن غافل شوید. البته مهمتر از همه این پرسشها بهروز بودن مربی است، تا برنامه ورزشیتان را طبق آخرین تحقیقات و نتایج علمی بهدست آمده بهروز رسانی کند.
مربی بد قول انتخاب نکنید
مربی باید خوشقول باشد و همیشه به وعده خودش عمل کند؛ اگر مربیتان دیرتر از زمانیکه با شما داخل باشگاه قرار گذاشته به باشگاه بیاید، انرژی و انگیزه شما را از بین خواهد برد. دنبال مربی خوش قول و با انگیزه باشید، تا از او انرژی بگیرید و به موفقیت دست یابید.
تفاوت درد و سوزش
اگر تصمیم به ورزشکردن و باشگاه رفتن گرفتهاید، بهتر است از همین ابتدا بدانید که درد و سوزش در هنگام تمرین معنی متفاوتی دارد. احساس درد ناشی از تمرین در ۹۹ درصد موارد به این معنی است که تمرین موفقیتآمیزی داشتهاید و عضلاتتان در حال رشد کردن است؛ در حالیکه سوزش در حین تمرین به معنی آسیبدیدگی است! مراقب باشید که این دو را با هم اشتباه نکنید.
نقش وسایل ورزشی
لوازم ورزشی نیز تأثیر خاص خود را دارند و نباید از اهمیت آنها غافل شد؛ کفشهای نامناسب میتواند به مفاصل و پاهایتان آسیب جدی رسانده و شما را از ادامه تمریناتتان باز دارد. لباس نامناسب میتواند باعث بروز عارضههای پوستی مانند اگزما، عفونت قارچی و آکنه شود؛ بنابراین هرگاه قصد رفتن به باشگاه را داشتید حتماً لباس مناسب تهیه کنید.
کیفیت نه کمیت
انجام ۳۰ دقیقه ورزش با شدت بالا اهمیت بیشتری دارد تا اینکه بخواهید ۶۰ دقیقه ورزش سبک انجام دهید. کیفیت خیلی مهمتر از کمیت است؛ بنابراین اگر افراد زمان کمتری را بر روی ورزش با کیفیت بهتر تمرکز کنند، قطعاً نتیجه بهتری از تمرینات خواهند گرفت.