بذرکتان تا چه حد به کاهش وزن کمک می کند
بذر کتان به دلیل آنتی اکسیدان های قوی و خواص درمانی که دارد بسیار مشهور است . بذر کتان به صورت دانه، به شکل قرص و یا به صورت روغن مورد استفاده قرار می گیرد و نه تنها ریسک سرطان و دیابت و بیماری های قلبی و سکته ی مغزی را کاهش می دهد بلکه برای کاهش وزن سریع و پایین آوردن کلسترول نیز مفید است.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
شفاف سازی پوست
روغن بذر کتان به نام روغن بزرک نیز شناخته می شود که یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست می باشد که برای برطرف کردن آکنه و درمان اثر آکنه و لکه های تیرهی پوست فواید بسیاری دارد و می تواند بافت پوست را روشن تر کرده و حلقه های تیره ی پای چشمها را کمرنگ تر کند.
بهبود مشکلات گوارشی
اگر از یبوست رنج می برید یا مشکلی در سیستم گوارش خود دارید از روغن بزرک استفاده کنید زیرا می تواند به عملکرد سیستم گوارشی تان کمک کند. یک راه خوب برای بهره بردن از روغن بذر کتان ، مصرف یک فنجان آب گرم همراه با یک تا سه قاشق غذاخوری روغن بزرک هر روز صبح است. با این روش خیلی زود احساس خیلی بهتری در طول روز خواهید داشت.
بذر کتان گلوتن ندارد
اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید ، می توانید با گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی تان ، از فواید شگفت انگیزی بهره مند شوید. مصرف بذر کتان ، یک راه طبیعی و سالم برای جایگزین کردن انواع غذا های گلوتن دار است. بذر کتان دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب ناشی از گلوتن و غلات را در بدن کاهش بدهد.
دشمن سرطان
مطالعات نشان می دهد که بذر کتان به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه ، کولون ، تخمدان و پروستات محافظت کند. این دو عنصر به تعدیل هورمون ها کمک کرده و رشد تومور را مهار می کنند و ضمنا از التهاب بدن می کاهند.
کمک بذر کتان به کاهش وزن
یکی از فواید بذر کتان ، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن بسیار مفید می باشد. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته باشید. میتوانید ۲ تا ۳ قاشق غذا خوری از آن را به اسموتی ها ، سوپ ها، سالاد ها و سایر غذا ها اضافه کنید.
رفع چروک های صورت با بذر کتان
تخم کتان سرشار از اسید های چرب امگا ۳ می باشد. امگا ۳ در درمان و رفع لکه های قهوهای پوست که بر اثر افزایش سن ایجاد می شود ، موثر است. همچنین از آن برای رفع چین و چروک های ریز پوست صورت نیز می توان بهره گرفت. اسید های چرب امگا ۳ سبب جذب آب به سلول های پوستی می شود تا چروک ها را کاهش دهد و پوست را با طراوت تر میکند.
نکات طلایی
بذر کتان را چه به منظور کاهش وزن یا مراقبت از پوست مصرف کنید و چه با هدف پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی، به هر حال می تواند یکی از بهترین تغییراتی باشد که در رژیم غذایی خود ایجاد می کنید.
بهترین روش مصرف بذر کتان استاستفاده از جوانه ی آن است یعنی بذر کتان را بخیسانید و صبر کنید تا جوانه بزند. با این کار ، اسید فیتیک آن را حذف می کنید و در نتیجه مواد معدنی آن بهتر جذب خواهند شد.
دلیل اینکه نباید بذر کتان را به صورت کامل مصرف کنید این است که بدن نمی تواند تمام ارزش غذایی آن را به دست بیاورد. این دانه ها فقط از سیستم گوارش تان عبور می کنند.
شما می توانید حتی بذر کتان را آسیاب کنید و به شکل پودر در بیاورید اما باید در نظر داشته باشیم وقتی بذر کتان را پودر می کنید باید آن را هر چه زودتر مصرف کنید چون در معرض هوا، خاصیت خود را از دست خواهد داد.
اما مهم ترین نکته این است که لازم است برای گنجاندن بذر کتان در برنامهی غذایی خود ، روزانه آن را مصرف کنید.