غذاهای بدون کالری و آشنایی با آن
غذاهای بدون کالری غذاهای با کالری صفر یا منفی به مواد غذایی گفته می شود که دارای کالری و میزان انرژی بسیار کمی می باشند و تقریبا بدن به همان میزان انرژی را که به واسطه مصرف آن ها جذب می کند ، باید صرف هضم و جذب آنها کند. به همین علت به آنها بدون کالری گفته می شود. این نوع مواد غذایی می توانند به افرادی که قصد کاهش وزن را دارد کمک زیادی کند زیرا به دلیل کالری کم بدن مجبور می شود از انرزی ذخیره شده خودش استفاده کند.در ادامه این مطلب شما را با بعضی از مواد غذایی که کالری صفر دارند آشنا خواهیم کرد.
سیب
سیب یکی از خوشمزه ترین و مفید ترین موادغذایی می باشد که برای بدن انسان مفید و تضمین کننده سلامت آن می باشد و یکی از غنی ترین میوه ها، به علت وجود آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی است.
شما کاربران گرامی می توانید با تماس مستقیم با مدیر فروش فروشگاه آنلاین سپهریار با شماره 09124014681 در تماس باشید و از آخرین قیمت دستگاه اکسیژن ساز ، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت ویلچر برقی، اجاره اکسیژن ساز در کرج و قیمت واکر چرخدار مطلع گردید.
کلم بروکلی
کلم بروکلی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و سطح ویتامین D، C و K بدن رو بالا ببرد و همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر است که بسیار مفید است. کلم بروکلی می تواند به خوبی التهاب و استرس رو در مدت زمان کوتاهی از بین ببرد.
چای سبز
پلی فنول نوعی آنتی اکسیدان است که سلول را از آسیب DNA که عامل اصلی سرطان و سایر بیماری ها است در امان نگه دارد. این چای می توانددر دفع کلسترول بد خون و پوکی استخوان موثر باشد و همچنین با بالا بردن متابولیسم بدن باعث کاهش وزن شود.
مارچوبه
مارچوبه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین K، فولات، مس، فیبر و ویتامین B1 است که باعث بهبود بخشیدن به طعم و مزه غذا شود و در عین حال کالری به آن نیافزاید.
هندوانه
هندوانه با تامین آب مورد نیاز بدن شما در روزهای گرم سال، باعث می شود تا شما انرژی ذخیره شده بیشتری در طول روز داشته باشید و چاق هم نشوید ولی باید سعی کنید در مصرف آن زیاده روی نکنید و به میزان کافی مصرف کنید.
خیار
خیار حاوی چندین ویتامین B1 ،B5، B7 و بیوتین است می باشد و از آب و فیبر تشکیل شده است که به همین دلیل برای سیستم گوارش بسیار مفید می باشد و بسیار توصیه می شود .
کرفس
کرفس منبع خوبی از ویتامین K و آب می باشد و به همین دلیل بعد از خوردن آن حجم زیادی از معده را پر خواهیم کرد هر چه کرفس را بیشتر بجویم کالری بیشتری خواهیم سوزاند سعی کنید برای مصرف کالری کمتر در روز کرفس را با وعده های غذایی تان ترکیب و سپس آن ها را استفاده کنید.
لیموترش
لیموترش یکی از بهترین منابع ویتامین C می باشد که قادر خواهد بود به خوبی کبد شما رو پاک سازی کند و بدن را سالم نگه دارد بهترین راه برای خوردن لیمو این است که آن را با اب ولرم ترکیب کنیم و هر صبح ناشتا دو لیوان از آن را بنوشیم این کار به میزان زیادی چربی سوزی خواهد کرد.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها برای سالم نگه داشتن بدن در برابر سرطان و سایر بیماری می باشد و به عنوان غذاهای بدون کالری در نظر گرفته می شود. که برای استفاده از آن بهتر است که آن را به صورت خام مثلا در سالاد ها استفاده کنیم.