تغذیه قبل و بعد از ورزش تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی میتواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. همواره اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کردهاید. علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما...
ادامه مطلب ...
درمان دیابت با گیاهان دارویی با این گیاهان میتوانید غذاهای خود را سالمتر کنید و در عین حال با التهابات تحریککنندهی دیابت نیز مبارزه نمائید. و پس ار مدتی دیابت خود را درمان کنید با ما همراه باشید تا این گیاهان را به شما معرفی کنیم. علاوه...
ادامه مطلب ...
مقایسه انواع ویلچر برقی در بازار برند های بسیار زیادی برای ویلچر برقی موجود است که هرکدام قیمت و کیفیتی متفاوت از دیگری دارند و همین موضوع ممکن است که خریدار را سر در گم کند که کدام ویلچر برقی مناسب تر است . ما...
ادامه مطلب ...
از فایده های تخم شربتی بیشتر بدانیم دانه های گیاه ریحان کوهی به تخم شربتی مشهور است که دانههایی لعابدار هستند که فواید بسیاری دارند. تخم شربتی فواید زیادی برای لاغر شدن, درمان بیماریهای تنفسی, افراد دیابتی, افراد مبتلا به فشارخون بالا, برای پیشگیری از دیابت , ...
ادامه مطلب ...
درمان زانو درد با تمرین های ورزشی زانو در مشکلی است که اغلب بدنسازان و ورزشکاران را درگیر خود می کند اما تقریبا همه ی ورزشکاران تازه کار از این مشکل رنج می برند . اگر دچار مشکلات زانو هستید، شاید تمرین دادن پاهایتان بدون احساس...
ادامه مطلب ...
رژیم وایکینگی چیست؟ به رژیمی میگویند که بر غذاهای سنتی کشورهای اسکاندیناوی (نروژ، دانمارک، سوئد، فنلاند و ایسلند) متمرکز است. با این رژیم میتوانید با خوردن غذاهای «وایکینگی»، یا همان غذاهای سنتی که مصرف آن در میان مردم اروپای شمالی رواج دارد، سلامتی خود را...
ادامه مطلب ...
کاهش ۵۰۰ کیلوکالری در یک روز شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید. اگر بتوانید روزانه ۵۰۰ کالری کم کنید قادر خواهید بود در یک هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود بکاهید. یک تغییر کوچک که بتواند روزانه ۵۰۰ کالری بسوزاند تاثیر...
ادامه مطلب ...
کاهش وزن بدون کاهش حجم غذا غذاهای حاوی پروتئین و فیبر زیاد، کالری کمتری در هر گرم دارند؛ بنابراین می توانید بدون اینکه افزایش وزن ناگهانی داشته باشید، ظرف غذای خود را پر از مواد غذایی پر فیبر و پر پروتئین کنید.سعی کنید هیچ گاه...
ادامه مطلب ...
چگونه از ویلچر برقی استفاده کنیم؟ ویلچر برقی وسیله ای کاربردی برای افراد معلول و ناتوان است که می خواهند وسیله راحت تر از ویلچر معمولی داشته باشند تا بدون زحمت خاصی حرکت کند اما استفاده از این وسیله احتیاج به راهنمایی های دارد که...
ادامه مطلب ...
چگونه از یک بیمار در منزل نگهداری کنیم؟ بیمارانی که پس از مراجعه به دکتر باید در خانه تحت مراقبت باشند کم نیستند و گرفتاری های روزمره مردم ، غالباً آنها را از پرستاری و مراقبت بیماری که در خانه بستری است غافل می کند. مهمترین...
ادامه مطلب ...