ورزش بعد از جراحی دیسک کمر
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد انجام اقدامات توانبخشی بهدنبال جراحی دیسک کمر نسبت به آگاهی دادن به تنهایی، کمک در برگشت سریعتر بیمار به فعالیتهای روزمره زندگی میکند. همچنین نسبت به افرادی که ورزش نمیکنند، انجام ورزش منجر به بهبود سریعتر درد و ناتوانی میشود و شواهدی هم هر چند ضعیف در کاهش درد و بهبود عملکرد در کوتاه مدت نشان داده شده است.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
توصیه به ورزش و فیزوتراپی معمولا از طرف جراح مربوطه انجام میشود البته در تمام دنیا در بین جراحان دیدگاههای متفاوتی در خصوص اقدامات توانبخشی به دنبال جراحیهای دیسک وجود دارد.
بعضی از پزشکان اقدامات فیزیوتراپی و توانبخشی را برای بیماران خود ضروری میدانند که اینها خود دو دسته هستند.
تعدادی تقریبا همه بیماران خود را بعد از جراحی و ترخیص کاندید اقدامات فیزیوتراپی و توانبخشی میکنند و تعدادی هم این کار را صرفا برای بیمارانی مناسب میدانند که با گذشت ۶ تا ۸ هفته از جراحی علایم هنوز پابرجا مانده باشد.
ورزش مناسب
در این بیماران برای یک تا سه ماه اول حدود ۱۵ دقیقه در روز انجام ورزشهای کششی و تقویتی عضلات کمر توصیه میشود.
برای مثال یکی از ورزشهای پیشنهادی بعد از جراحی، زانو زدن و قرار گرفتن فرد در حالت چهار دست و پا و سپس مستقیم کردن دست و پای مقابل هم هست که البته باید این تمرینات حداقل ۲ تا ۳ هفته بعد از عمل جراحی باشد.
برای پیشگیری از ایجاد اسکار زیاد و چسبندگی در محل جراحی هم که یکی از علل مهم برگشت درد است، انجام چندین نوبت ورزشهای کششی کمر برای ۶ تا ۱۲ هفته اول توصیه میشود که باید دقت کرد در ابتدا به آهستگی شروع شود و بدون درد باشد.
زمان شروع تمرین
بهترین زمان شروع ورزش بعد از جراحی دیسک، بستگی به نوع جراحی انجامشده و نظر جراح دارد و مدت زمان و طول مناسب برنامههای ورزشی هم در بیشتر موارد ۶ تا ۱۲ هفته است ولی گاهی برنامههای ورزشی ۱۲-۶ ماه هم لازم میشود.
عوارض ناشی از ورزش
هیچ شواهدی که نشان دهد ورزش منجر به برگشت علایم و در نتیجه نیاز به جراحی مجدد را افزایش داده وجود ندارد. در ضمن بیماران توجه داشته باشند که شروع حرکتهای ورزشی ممکن است همراه با مختصر ناراحتی باشد که این مساله نگرانکننده است ولی اگر با افزایش درد همراه باشد، بهتر است از شدت فعالیتها کاسته شود و حتما این مورد با پزشک در میان گذاشته شود.