رنگی کمانی بخورید
وقتی یک نفر میگوید رنگین کمانی بخورید سعی میکند تا به شیوهای ساده بگوید که رنگ مواد غذایی میتواند چیزهای زیادی درباره ارزش غذایی درون خود بگوید و خوردن رنگهای مختلف راه مطمئنی برای دریافت انواع ویتامین و مواد معدنی است.این عبارت در واقع ساده شده یک واقعیت بزرگ است، این که ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیمهای غذایی متعادل بگیرید .
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
افرادی که باید به رنگ مواد غذایی خود توجه کنند، افرادی هستند که به اندازه کافی تنوع به وعدههای غذایی خود نمی دهند . خوردن رنگین کمانی یکباره سبک زندگی ناسالم را به سبک زندگی سالم تبدیل نمیکند بلکه گامی برای رفتن به مسیر درست است به خصوص اگر با تمرکز روی محصولات تازه همراه باشد.
رابطه ی بین رنگ و ارزش غذایی
توجه داشته باشید، رنگهای خاص نشان دهنده نوع خاصی از مواد مغذی هستند. برای مثال، میوهها و سبزیجات زرد و نارنجی (میوه های خانواده مرکبات) از نظر ویتامین C و A غنی هستند. میوهها و سبزیجات سبز(کال، اسفناج، مارچوبه، آووکادو) از نظر ویتامین K،B و E غنی هستند. از سوی دیگر محصولات بنفش (بادمجان، کلم قرمز، انگور) از نظر ویتامین C و K غنی هستند.
آیا در رژیم غذایی مصرف یک رنگ خاص مضر است؟
در مورد بسیاری از افراد، تا زمانی که به خوبی غذا بخورند، با یک رژیم غذایی متعادل، مواد مغذی که نیاز دارند را به دست خواهند آورد به شکلی که بدن بتواند از آن مواد استفاده کند. همان طور که اشاره شد، تمرکز بیش از حد بر روی مواد مغذی و ویتامینها باعث میشود که از هدف اصلی که رژیم غذایی متعادل است، دور شویم یا تمرکز بیش از حد بر روی نوع غذا ، مجموعهای از ویتامینها و مواد مغذی را فراهم میکند به جای این که یک بسته کامل که بدن به آن نیاز دارد را فراهم آورد. توجه زیاد به رنگها و مواد مغذی آسان است ولی باعث میشود که از هدف واقعی دور شوید- به جای آن از یک رژیم غذایی متعادل و حاوی محصولات تازه و متنوع استفاده کنید.
خوردن چیزهای جدید، و تست کردن غذاهای مختلف برای کسب کردن عادات سالم ،پختن و شناخت آن چیزی که میخورید، ضروری است. یاد گرفتن کمی بیشتر درباره ارزش غذایی غذاهایی که میخواهید امتحان کنید و مقایسه با چیزهایی که تا کنون میخوردید ضرری ندارد.