Dukan Diet
رژیم غذایی دوکان توسط دکتر پیر دوکان، پزشک عمومی فرانسوی در سال ۱۹۷۰ مطرح شد که نتیجه و برنامه ی این رژیم را در غالب یک کتاب در ۳۲ کشور منتشر کرد و به تعداد زیادی از مردم در کاهش وزن آسان و بدون گرسنگی کمک کرد.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
مراحل رژیم غذایی دوکان
در رژیم غذایی دوکان چهار مرحله وجود دارد ، دو مرحله کاهش وزن و دو فاز تعمیر و نگهداری. این رژیم غذایی با محاسبه وزن واقعی بر اساس سن ، قد ، میزان اضافه وزن ، سابقه از دست دادن وزن و عوامل دیگر آغاز می شود.
چند فاز اصلی
۱ – فاز حمله که به نسبت اضافه وزن بین ۱ تا ۷ روز به طول می انجامد ؛ شما رژیم غذایی با خوردن نامحدود پروتئین بدون چربی به علاوه ۱٫۵ قاشق غذاخوری سبوس جو را در سر دارید و به غیر از این مواد غذایی و آب چیز دیگری را نباید بخورید.
۲ – فاز کروز که بین ۱ تا ۱۲ ماه طول می کشد ؛ در این مرحله پروتئین بدون چربی به صورت یک روز در میان با پروتئین بدون چربی و سبزیجات غیر نشاسته ای جا به جا می شود به علاوه ۲ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر هر روز مصرف کنید.
مرحله تثبیت
خوردن نامحدود پروتئین بدون چربی و سبزیجات، مقداری از کربوهیدرات و چربی، یک روز در هفته فقط پروتئین بدون چربی و ۲٫۵ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر در روز مصرف می شود.
فاز تثبیت
از دستورالعمل های اساسی فاز تثبیت پیروی کنید اما قوانین را می شود تا زمانی که وزن پایدار باقی بماند ، تغییر داد ؛ سبوس جو دو سر به ۳ قاشق غذاخوری در روز افزایش پیدا می کند .