بدترین خوراکی ها برای هضم
مواد غذایی یکی از ضروری ترین نیازهای انسان است. در این مطلب شما را با مواد غذایی آشنا می کنیم که هضم آنها دشوار است.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
غذاهای سرخ کرده
غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و می توانند موجب اسهال شوند. سس های تند، برش های چرب گوشت و دسرهای کره ای یا خامه ای نیز می توانند موجب بروز مشکلاتی شوند.
غذاهای کبابی یا پخته شده و سس های سبک و زود هضم که از سبزیجات به جای کره و یا خامه بهره مند هستند، را انتخاب کنید.
مرکبات
از آنجا که این دسته از میوه ها سرشار از فیبر هستند، مصرف این میوه ها در برخی از افراد ناراحتی معده را در پی دارد. اگر ناراحتی معده دارید در مصرفپرتقال، گریپ فروت، و سایر مرکبات احتیاط کنید.
شیرین کننده های مصنوعی
جویدن بیش از حد آدامس بدون شکر -ساخته شده با سوربیتول- ممکن است شما را دچار دل درد و اسهال کند. خوراکی های ساخته شده با اینشیرین کننده های مصنوعی می توانند مشکلات مشابهی ایجاد کنند.
سازمان غذا و دارو هشدار می دهد که در صورتی که در روز پنجاه گرم یا بیشتر سوربیتول بخورید، ممکن است اسهال شوید، هر چند بنا به گزارش ها حتی مقادیر خیلی پایینتر نیز در برخی افراد موجب بروز مشکلاتی می شود.
فیبر بیش از اندازه
غذاهای سرشار از این کربوهیدرات سالم مانند غلات و سبزیجات، برای هضم مفید هستند. اما اگر مقدار زیادی از این خوراکی ها را بخورید، دستگاه گوارش شما ممکن است با مشکلاتی مواجه شود. در نتیجه ممکن است موجب نفخ و گاز معده شود. بنابراین میزان فیبری که می خورید را به تدریج تنظیم کنید.
لوبیاها
لوبیاها سرشار از پروتئین و فیبر سالم هستند، اما قندی نیز دارند که هضم آن دشوار است و موجب گاز و نفخ معده می شود. بدن شما از داشتن آنزیم هایی که بتوانند آنها را بشکنند محروم است. در عوض باکتری های موجود در روده این کار را انجام می دهند، که در این فرایند گاز آزاد می شود.
کلم
کلم ها، مانند کلم بروکلی و کلم پیچ، دارای همان قندی هستند که حبوبات دارند. فیبر بالای آنها نیز می تواند هضم آنها را دشوار کند. اگر به جایمصرف خام این دسته از سبزیجات آنها را بپزید، هضم آنها راحتر می شود.
فروکتوز
هضم غذاهای شیرین شده با انواعی از شیرین کننده ها، همچون سودا، آب نبات، آب میوه و شیرینی، برای برخی افراد دشوار است. این خوراکی ها می توانند به اسهال، نفخ و دل درد منجر شوند.
لبنیات
اگر مصرف محصولات لبنی موجب اسهال، نفخ و گاز معده شود، شما ممکن است دچار “عدم تحمل لاکتوز” باشید. این مشکل بدان معنی است که شما آنزیمی که هضم قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی را بر عهده دارد را ندارید. از مصرف این خوراکی ها پرهیز کنید و یا با مشورت پزشک قطره یا قرص هایی که حاوی این آنزیم ها هستند را استفاده کنید.