درمان پا درد در چند ثانیه همگی ما حداقل چندین بار خستگی و درد پا را تجربه کرده ایم و از آن رنج بردیم که معمولا در اثر زیاد سر پا ایستادن یا کم تحرکی و بی تحرکی ایجاد شده است. برای درمان و رفع...
ادامه مطلب ...
در تابستان چگونه از گرما زدگی در امان بمانیم؟ گرما زدگی عوارض متعددی دارد و در هوای گرم و مرطوب شدت بیشتری خواهد داشت چون بدن خود را با تعریق خنک می کند و در شرایط افزایش رطوبت محیط، تعریق کاهش می یابد بنابراین در...
ادامه مطلب ...
نکته هایی برای کاهش وزن زنان میانسال کاهش وزن برای همه سخت است. اما کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال ممکن است حتی مشکل تر هم باشد، چون باید به تغییرات هورمونی، تغییرات سبک زندگی و ملاحظات ورزشی مربوط به زنان در این سن...
ادامه مطلب ...
چگونه در سه روز گوارش خود را پاکسازی کنیم؟ کاملا مشخص است که رژیم غذایی ما می تواند تاثیر بسیار زیادی بر سلامت دستگاه گوارش ما داشته باشد ، اما آیا می دانستید که می تواند فقط به مدت سه روز تغییرات پایداری را نیز ایجاد کند؟ علاوه بر...
ادامه مطلب ...
هندی ها و ژاپنی ها چگونه لاغرند؟ گاهی اوقات توجه نکردن به اصول تغذیه صحیح و مصرف خوراکی های مضر باعث به وجود آوردن مشکل چاقی است ؛ قوانینی در فرهنگ غذایی هند و ژاپن وجود دارد که همه ما می توانیم از این اصول...
ادامه مطلب ...
طرز تهیه و خواص انواع دیتاکس واتر بدن انسان به طرز عجیبی در ساخت سموم مهارت دارد. این سموم ناشی از عملکرد کبد، کلیهها، ریهها و سوخت و ساز موادی است که ما میخوریم. متاسفانه در عصر حاضر به دلیل مصرف غذاهای ناسالمی مانند فست...
ادامه مطلب ...
چگونه در ماه رمضان کاهش وزن نداشته باشیم؟ در حالی که بعضی از افراد در ماه رمضان افزایش وزن پیدا میکنند بعضی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور میشوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن میتواند برای نگه داشتن بدن در یک...
ادامه مطلب ...
لزوم ورزش کردن در ماه مبارک رمضان بعضی ها اعتقاد دارند ورزش کردن در ماه رمضان تقریبا محال است و با شروع ماه مبارک رمضان و آغاز ۳۰ روز روزهداری ، بسیاری از افراد نگران برهم خوردن برنامه ورزشی شان هستند و ورزش را به...
ادامه مطلب ...
فواید رژیم گیاه خواری با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری ، تجمع پلاک در رگ های خونی کاهش می یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته کم می شود . برای بهره مندی از فواید گیاهخواری ، مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید اگر مصرف محصولات حیوانی...
ادامه مطلب ...
مواد غذایی پرکالری و پر سود درست است که در مصرف مواد غذایی باید کالری یا انرژی دریافتی آن را در نظر بگیریم ولی بعضی از مواد غذایی سودی که برای بدن دارند باعث می شود که کالری آن را در نظر نگیریم این مواد...
ادامه مطلب ...