چگونه از سرما خوردگی در تابستان دور بمانیم؟
سرما خوردگی در تابستان یکی از بدترین اتفاق هایی که می تواند برای ما بیفتد ولی راه هایی وجود دارد که تا حد زیادی ما را از این دردسر دور نگه می دارد.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
تغذیه خوب
میزان اسید های چرب امگا-۳ در گوشت های ارگانیک تا ۴۷ درصد بیشتر از گوشت های دیگر است و همین ویژگی می تواند سلول های ایمنی بدن را به فعالیت بهتر ترغیب کند. اگر قصد دارید که از کباب یا همبرگر استفاده کنید، حتما سالاد، مغز های خام و دانه های مختلف را هم همراه با غذا بخورید. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A، E، زینک و سلنیوم هستند که سیستم ایمنی را تقویت می کنند.
مصرف ویتامین c
ویتامین C ، یکی از مهم ترین ویتامین های ضروری برای سیستم ایمنی بدن است و دو فایده مهم دارد : کوتاه تر کردن دوره سرما خوردگی تا ۸ درصد، و کاهش شدت سرما خوردگی . توتفرنگی ، تمشک و انواع توت های دیگر ، همگی از منابع مناسب برای دریافت ویتامین C در تابستان هستند . ترکیبات آنتی اکسیدانی این میوه ها ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
توجه به بهداشت
یکی از کارهایی که می تواند از گسترش بیماری ها جلوگیری کند و مانع از مبتلا شدن شما به سرماخوردگی شود ، شستن چندینباره دست ها در طول روز است . با این حال ، بسیاری از صابونها و محصولات ضد باکتری حاوی مواد شیمیایی مشکل سازی هستند و به پوست را زبر می کنند.
مصرف پروبیوتیک
رودهها ، اولین خط دفاعی بدن در مقابل ویروس ها، باکتری های مضر و پاتوژن های دیگر هستند. مصرف روزانه مواد غذایی حاوی پروبیوتیک یا مکمل های پروبیوتیک، استراتژی موثری برای تقویت هاضمه و عملکردهای سیستم ایمنی بدن است. شما می توانید با اضافه کردن ماست های پروبیوتیک به رژیم غذایی روزانه ، از ابتلا به سرماخوردگی تابستانی جلوگیری کنید.