چه رژیم غذایی برای بیمار های قلب مناسب است؟
همه ی افراد اعتقاد دارند که داشتن یک رژیم غذایی مناسب قلب برای جلوگیری از بروز بیماری قلبی عروقی بسیار لازم است ولی سردرگمیهای زیادی وجود دارد که رژیم غذایی مناسب قلب دقیقا باید چگونه باشد. عوامل متعددی در بروز بیماریهای قلبی نقش دارند اما در بین آنها تغذیه از اهمیت ویژهای برخوردار است و با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل میتوان از ابتلا به بیماریهای قلبی جلوگیری کرد.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
۶ نکته برای برای رژیم غذایی قلب
- کالری کافی دریافت کنید تا وزن مناسب داشته باشید.
- مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید.
- از نان و پاستای غلات کامل استفاده کنید.
- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و سعی کنید از ماهی، مرغ و حبوبات بهعنوان منابع اصلی پروتئیناستفاده کنید.
- از مصرف چربیهای ترانس بپرهیزید.
- از مصرف غذاهای فرآوری شده مخصوصا کربوهیدراتهای فرآوری شده بپرهیزید.
رژیم مدیترانه ای
رژیم غذایی مدیترانهای رژیم محبوب و مشهوری است که اغلب کلینیکهای معتبر فواید آن را برای قلب تأیید میکنند. این رژیم با چند تغییر میتواند نوعی توافق بین دیدگاههای کمچرب و کمکربوهیدرات محسوب شود. این رژیم غذایی نوعی سازش است که بسیار شبیه ۶ قاعدهی ذکرشده در بالاست.
رژیم غذایی کم چرب و کم کربوهیدرات
طرفداران رژیم کمچرب در نهایت مجبور شدند اعتراف کنند که بعضی چربیها در واقع برای بدن مفید هستند. در حقیقت دستورالعملهای رژیمهای رسمی، دیگر اصلا بر رژیمهای کمچرب تأکید نمیکنند. طرفداران رژیم کمکربوهیدرات نیز در نهایت پذیرفتند که برخی کربوهیدراتها سالم و مفیدند. در نتیجه توصیههای رژیمی مربوط به هر دو گروه هر روز شباهت بیشتری به هم پیدا میکنند.
یادآوری چند نکته
- مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ مصرف کنید.
- آجیل بخورید.
- الکل مصرف نکنید.
نقش ورزش در بهبود بیماری قلبی
برای آنکه از رژیم غذایی مناسب قلب حداکثر بهره را ببرید، باید وزن مناسبی داشته باشید و بهطور منظم ورزش کنید. درحالیکه توانایی کم کردن مقدار زیادی وزن، بسته به عواملی است که نمیتوانید بهراحتی کنترل کنید ، ورزش منظم به تصمیم، تعهد و ارادهی شما برمیگردد و کاملا تحت کنترل شماست.