دشمنان ستون فقراتتان را بشناسید ستون فقرات یکی از مهم ترین قسمت بدن است که نخاع از آن رد شده است و با اتصال مهره های ستون فقرات به یکدیگر بدن می تواند وزن خود را تحمل کند و توانایی حرکت بدن به چپ و...
ادامه مطلب ...
دیسک کمر و انجام ورزش برخی ورزش ها برای افرادی که دچار دیسکوپاتی های کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزش هایی که با خمش و چرخش همراه است و نیز دراز و نشست، به آنها توصیه نمی شود؛...
ادامه مطلب ...