کاهش وزن بدن بدون ورزش و رژیم غذایی
کاهش وزن کاری بسیار بسیار دشوار میباشد! هر روز باید ساعتها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالریهای مصرفیتان را حساب و کتاب کنید. وحتی اکثر اوقات باید بر خلاف میلتان عمل کنید. آیا ممکن است بدون رژیم های غذایی یا تمرینات ورزشی هم بتوان وزن کم کرد؟ما امروز میخواهیم به شما روش هایی را معرفی کنیم که بتوان با آنها وزن خود را کاهش دهید.
علاوه بر خرید دستگاه اکسیژن ساز شما کاربران گرامی می توانید جهت دریافت آخرین قیمت ویلچر سی پی، قیمت تشک مواج، قیمت اکسیژن ساز، قیمت پالس اکسیمتر، قیمت تشک مواج وکتو، قیمت واکر چرخدار قیمت تخت برقی و قیمت تخت مکانیکی و دیگر محصولات تجهیزات پزشکی سپهریار با شماره مستقیم مدیر فروش سپهریار 09124014681 و یا کارشناسان سپهریار در تماس باشید.
۱-اگر تنبل هستید هوشمندانه رفتار کنید
اگر از آن دسته اشخاصی هستید که تنها غذاهایی ساده میخورند، وقتش رسیده که غذاهای سالم وارد بدن خود کنید. سیب قطعه شده، هویج، چوب شور، هوموس و بسیاری غذاهای دیگر که مناسب افراد تنبل است.
۲-بیشتر بازی کنید
آیا میدانید که بازیهای ویدئویی یک روش خوب برای مبارزه با میل به غذا خوردن است؟ بازیهای ویدئویی موجب میشوند تا هنگام گرسنگی حواستان پرت شود، و زمانی که فکرتان مشغول باشد اشتهایتان کاهش میابد. اگر بازیهای ورزشی حرکتی انجام دهید، شانس کاهش وزنتان دو برابر خواهد شد.
۳-از تخت بیرون نیایید
یک خواب خوب شبانه، فاکتور بسیار مهمی برای کاهش وزن است. یک خواب کامل هفت هشت ساعته در هر شب، کمک خواهد کرد تا عقربهی ترازوتان به جهت درستی حرکت کند.
۴-هر روز یکی از کارهای خانه را بکنید
بجای اینکه تمام کارها را برای آخر هفته تلنبار کنید، هر روز مقداری از کارهای خانه را جلو ببرید. تنها با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، حداقل میتوانید یکی از اتاقهای خانه را تمیز کنید.
۵-هم تنبل باشید و هم بدنی نیرومند داشته باشید
سعی کنید تا کیسهی مواد غذاییتان را در خانه جابجا کنید یا اینکه یک مرتبه چهار پنج کیسهی زباله را باهم از خانه خارج کنید. بدین ترتیب هم قوی خواهید شد، هم مسیرهایی که باید طی کنید به حداقل خواهد رسید.
۶-آسان بگیرید
آیا میدانید که استرس میتواند موجب افزایش وزن شما شود؟ استرس، موجب غذا خوردن احساسی میشود که معمولا هم به مصرف کالری بیشتر از معمول منجر خواهد شد.
۷-همیشه آب در دسترس داشته باشید
آب درمانی یکی از روش های سلامت هر شخصی است؛بجای اینکه یک لیوان نوشابه یا حتی آبمیوه بخورید، بطری آبی را پر کنید و هرجا میروید به همراه داشته باشید. هرچه بیشتر آب بنوشید، کمتر به غذا خوردن وسوسه خواهید شد. همچنین آب باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد!
۸-بگذارید ماشینتان همانجا پارک بماند
هنگامی که میخواهید به خرید بروید، ماشینتان را جایی پارک کنید و بگذارید همانجا بماند! بدین ترتیب باید کمی بیشتر راه بروید، اما حداقل جای پارکتان را از دست نمیدهید! همچنین، تصادفا مقداری هم ورزش خواهید کرد.